“清明蔗，毒過(guò)蛇”，孕婦吃甘蔗還是得講究
自古民間都有“清明蔗，清明毒過(guò)蛇”的蔗毒蔗還說(shuō)法，由此可見(jiàn)吃甘蔗還是過(guò)蛇有很多講究的，尤其是孕婦對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，過(guò)多食用很容易造成上火現(xiàn)象，吃甘對(duì)身體帶來(lái)影響，得講適量吃卻能夠起到促進(jìn)形成代謝的清明作用。
孕婦多食甘蔗會(huì)導(dǎo)致上火
孕婦能不能吃甘蔗回答：孕婦是蔗毒蔗還可以吃甘蔗的，但一定要注意食用的過(guò)蛇量不能過(guò)多，因?yàn)槠浜写罅康脑袐D糖分，容易引起妊娠期糖尿病。吃甘
在我國(guó)甘蔗主要可以分為黃皮和黑皮甘蔗兩者，得講主要分布在廣東、清明廣西、蔗毒蔗還浙江以及福建等地區(qū)，過(guò)蛇其所含的蔗糖、葡萄糖以及果糖高達(dá)12%，能夠起到較好的促進(jìn)形成代謝以及緩解反胃癥狀，對(duì)早孕反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦非常適合食用。
適量食用可促進(jìn)身體代謝
1、緩解身體疲勞：甘蔗中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠補(bǔ)充人體所需的能量，達(dá)到緩解身體疲勞的目的；
2、促進(jìn)胎兒發(fā)育：豐富的微量元素對(duì)胎兒發(fā)育有一定的好處，在懷孕中期準(zhǔn)媽媽需要大量補(bǔ)充各種礦物質(zhì)元素；
3、減輕低血糖：懷孕期間有很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)貧血和低血糖的癥狀，甘蔗含糖量豐富，孕婦吃后可以迅速補(bǔ)充糖分，減輕低血糖和貧血現(xiàn)象。
甘蔗對(duì)孕婦的好處有很多，但在食用的時(shí)候卻有講究，對(duì)于患有高血糖的孕婦切勿食用，另外如果存在口腔類疾病也許謹(jǐn)慎食用，吃甘蔗時(shí)容易刺傷口腔組織，從而表現(xiàn)“上火”癥狀。
什么時(shí)候吃甘蔗好甘蔗一般是在每年的10月份左右成熟，一直到第二年的三四月份都可以吃到，根據(jù)這個(gè)生長(zhǎng)習(xí)慣，越是靠近冬天成熟的甘蔗味道越甜，這個(gè)時(shí)候孕婦食用口感更佳。
另外甘蔗一般在秋季上市，但是很多超市在春天的時(shí)候都會(huì)有甘蔗出售，相因網(wǎng)不建議孕婦購(gòu)買此時(shí)的甘蔗，主要是因?yàn)榇杭镜母收岽蠖酁榍锛镜拇尕洠瑑?chǔ)存了一個(gè)冬天后，極易變質(zhì)。
Tips:還需注意的是，孕婦晚上也是不能吃甘蔗的，睡覺(jué)之前吃的食物太甜會(huì)引起血糖升高，部分孕婦的皮膚還會(huì)出現(xiàn)小癤子或癤腫，比較嚴(yán)重的情況甚至?xí){胎兒的生存環(huán)境。
吃甘蔗的方式有哪些甘蔗的吃法有講究，研究表明孕期過(guò)量攝入糖分會(huì)使體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物過(guò)多，使血液變成酸性引發(fā)胎兒畸形，所以在吃的時(shí)候要謹(jǐn)慎，下面相因網(wǎng)為大家推薦幾款適合孕婦的吃法。
1、甘蔗生姜汁
甘蔗生姜汁隔個(gè)燙溫
材料：甘蔗、姜汁。
做法：首先將甘蔗取汁備用，最后和生姜汁混合，隔水燙溫即可。
2、甘蔗牛奶
甘蔗牛奶適合孕晚期女性
材料：甘蔗汁、牛奶。
做法：將甘蔗汁與牛奶一起混勻即可。
說(shuō)明：此款飲品適合孕晚期的準(zhǔn)媽媽，具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便的功效，妊娠晚期胎火大，食用此款可改善胎火大、口干、便秘等癥狀。
甘蔗的營(yíng)養(yǎng)成分甘蔗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但孕婦不宜多食，否則會(huì)影響寶寶的正常發(fā)育，根據(jù)以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分表可以看出，甘蔗中含有豐富的鉀、鈣、磷等微量元素。
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 熱量 | 64 千卡 | 蛋白質(zhì) | 0.4 克 |
| 脂肪 | 0.1 克 | 碳水化合物 | 15.4 克 |
| 膳食纖維 | 0.6 克 | 維生素A | 2 微克 |
| 胡羅卜素 | 0.4 微克 | 視黃醇 | 83.1 微克 |
| 維生素C | 2 毫克 | 維生素E | 0 毫克 |
| 鈉 | 84.2 毫克 | 鈣 | 95 毫克 |
| 鎂 | 4 毫克 | 鐵 | 0.4 毫克 |
| 錳 | 0.8 毫克 | 鋅 | 1 毫克 |
| 銅 | 0.14 毫克 | 磷 | 14 毫克 |
| 硒 | 0.13 微克 | 鉀 | 95 毫克 |
為了保證孕期飲食的營(yíng)養(yǎng)健康，很多準(zhǔn)媽媽在“吃”這一塊上總會(huì)畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項(xiàng)，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！
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