番茄每天能吃多少?具體攝入量與服用時間詳解

番茄紅素是番茄一種用于保健或治療疾病的藥物，而對于男性備孕、每天女性美容養顏，多少番茄紅素的具體間詳解功效都較為顯著，且目前不少人都用到了這種藥物，攝入但對于番茄紅素，量服很多人還不太清楚每天需要攝入的番茄量，今天本文就詳細的每天為大家解答番茄紅素每天吃多少。

番茄紅素天均攝入量詳解

番茄紅素每天吃多少

通常情況下，多少人體每天番茄紅素的具體間詳解攝入量維持在10-30mg即可，而富含番茄紅素的攝入水果也不少，比如番茄、量服西瓜、番茄木瓜以及番石榴等，每天但人吃100克西紅素只能吸收當中的多少0.05毫克番茄紅素，因此就需要吃一些番茄紅素保健藥品來補充每天所需的量。

而對于吃番茄紅素保健藥品的人來講，如果是用于保健，每天只需攝入5~10mg/天即可，而如果是針對于不同的人群和臨床適用癥，番茄紅素的劑量在5~75mg不等如列腺增生、降血脂、抗輻射等則至少需要20-30mg/天。

人體每天只需攝入10-30mg番茄紅素即可

經常聽到有人問番茄紅素可以長期吃嗎這個問題，其實番茄紅素屬于保健類藥品，且番茄紅素的副作用至今也未被發現，因此長期服用并不會帶來副作用，因此是可以長期吃的。

值得一提的是，大家最好根據番茄紅素適用人群決定決定每天需攝入番茄紅素的量，如果是保健的人群，每天不宜太多，而如果是備孕、疾病治療等人群，可適當增加用量。番茄紅素什么時候吃

對于番茄紅素的服用，一般在飯后半小時內服用最佳，因為番茄紅素是脂溶性物質，需要靠膽汁吸收，而膽汁分泌需在飯后最為活躍，不過就餐時服用番茄紅素也可以不影響其效果。

番茄紅素飯后服用效果最佳

需要注意的是，大家在飯后服用番茄紅素時，也需要按照正確的天均攝入量服用，雖然番茄紅素服用過量并不會對身體帶來損害，但也不會增加藥效。

Tips:

目前市面上番茄紅素的品牌類型并不少，但很多番茄紅素的含量都不太高，比如紅帆的6mg/粒，中糧的10mg/粒，因此大家在購買時不只是要看番茄紅素哪個牌子好，最好再關注一下各種品牌對于番茄紅素的含量有多少。