不要一天喝8杯水了！6大養(yǎng)生謠言其實(shí)并不養(yǎng)生！

在生活中很多人都有養(yǎng)生意識(shí)，不天并但學(xué)養(yǎng)生也要從科學(xué)出發(fā)，喝杯什么每天8杯水、養(yǎng)生謠言養(yǎng)生散步最養(yǎng)生、其實(shí)血壓越低越好等養(yǎng)生謠言就不要再信了，不天并一起來(lái)看看養(yǎng)生方面的喝杯謠言都有哪些！

養(yǎng)生方面的養(yǎng)生謠言養(yǎng)生謠言介紹

謠言1：血管“垃圾”不清，會(huì)成血栓

真相：根本沒(méi)有所謂“垃圾”

“血管里面有垃圾，其實(shí)如果不清理，不天并這些垃圾會(huì)慢慢蓄積，喝杯形成血栓堵塞血管，養(yǎng)生謠言養(yǎng)生導(dǎo)致百病纏身。其實(shí)”這種說(shuō)法相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，不天并甚至有些人還親自試過(guò)。喝杯

血管里面沒(méi)有垃圾

別傻了！養(yǎng)生謠言養(yǎng)生血管里根本沒(méi)有所謂的“垃圾”、“毒素”，有的只是人體正常的“代謝廢物”。正常情況下，會(huì)隨著血液運(yùn)輸?shù)教囟ǖ呐判蛊鞴伲罱K排出體外。我們平時(shí)適當(dāng)多喝水，增加排尿，就可以幫助代謝廢物加速清理。

謠言2：女生經(jīng)期吃不胖

假的！信的人都后悔了！

生理期的時(shí)候，胃腸并沒(méi)有停止對(duì)于食物的吸收和消化，所以如果吃多了該胖還是會(huì)胖！通常在生理期期間我們會(huì)覺(jué)得自己有明顯的變瘦的現(xiàn)象，其實(shí)這并不是因?yàn)槲覀冏兪萘恕?/p>

科學(xué)規(guī)律的飲食才能預(yù)防肥胖

而是因?yàn)樵谏砥谥昂芏嗯眢w會(huì)有水腫現(xiàn)象，身體水分滯留，體重相對(duì)比較重，而在月經(jīng)期間，因?yàn)樗致郎p少，你會(huì)覺(jué)得自己好像吃了很多但體重都沒(méi)什么變化。

要知道那些你吃進(jìn)去的多余熱量還是會(huì)轉(zhuǎn)化成活生生的脂肪！所以在經(jīng)期也要注意科學(xué)規(guī)律的飲食，你才能變女神！

謠言3：痘痘長(zhǎng)在哪里就說(shuō)明你身體器官哪里出了問(wèn)題

假的，痘痘出現(xiàn)確實(shí)是有些原因，但扯不上器官！

中醫(yī)講五官對(duì)應(yīng)五臟，黃帝內(nèi)經(jīng)中有相關(guān)理論，說(shuō)是面部分區(qū)和臟腑有密切的關(guān)系。比如，鼻部、口唇部和脾胃有關(guān)，額頭部位和心臟關(guān)系密切，下巴和腎功能關(guān)系密切，左面頰和肝有關(guān)系，右面頰和肺有關(guān)系。

臉上的痘痘對(duì)應(yīng)不同的器官

不過(guò)也不能就據(jù)此推斷，某部位長(zhǎng)痘就必定和對(duì)應(yīng)的臟器有關(guān)，“望聞問(wèn)切”四診合參才是完整的問(wèn)診流程，看長(zhǎng)痘部位只是“望”診參考的其中之一，不能單純的根據(jù)長(zhǎng)痘部位就推斷臟器出了問(wèn)題。

那你如果滿臉青春痘難道是整個(gè)臟器都有問(wèn)題嗎？如果爆痘不要自己亂擔(dān)憂，來(lái)醫(yī)院及時(shí)診治，祝你早日擁有一張干凈臉！

謠言4：呼嚕聲越大睡得越香

假的，注意了，打呼嚕不是睡得香，而是呼吸不暢！

單純的將打呼嚕與睡眠深度及質(zhì)量劃等號(hào)是不科學(xué)的。因?yàn)榇蚝魢Ｍ呛粑粫车谋憩F(xiàn)，會(huì)使機(jī)體缺氧，影響睡眠質(zhì)量。而且打鼾者在白天也常有嗜睡、疲憊、乏力、記憶力下降等癥狀，影響日常生活。

打呼嚕不是睡得香

如果你發(fā)現(xiàn)周?chē)腥舜蚝魢＃€憋氣，呼吸暫停就一定要讓他引起注意，來(lái)醫(yī)院早診斷早治療，而不是感嘆他睡得香！

謠言5：每天要多喝水，至少喝夠八杯水

適量的喝水，有益健康，但是多喝水，也得把握好量。就像很多人提倡一天“八杯水”，這個(gè)概念估計(jì)已經(jīng)深入人心了。

每天要多喝水

如果這樣喝足八杯水，很容易導(dǎo)致飲水量超標(biāo)，這樣反而會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，容易引起水中毒。所以每天的飲水量控制在2000毫升就可以了。

謠言6：出汗越多，瘦得越快

很多人都已經(jīng)意識(shí)到了肥胖對(duì)身體健康的危害，所以瘦身是大家天天掛在嘴上的事。

流汗來(lái)減輕體重不科學(xué)

很多人認(rèn)為只要出汗多，就會(huì)瘦得快，希望通過(guò)大量流汗來(lái)減輕體重。但是體重秤上減輕下來(lái)的數(shù)字并不是脂肪而是水分，而且出汗太多，很容易因?yàn)樯眢w脫水給身體帶來(lái)負(fù)面影響。

Tips:

其實(shí)科學(xué)的養(yǎng)生方式是每天運(yùn)動(dòng)，飲食多樣化，葷素搭配，水果蔬菜，忌煙酒，少飲料，不熬夜，按時(shí)休息，勞作有節(jié)。不要把養(yǎng)生想得太復(fù)雜，養(yǎng)生難的是堅(jiān)持，堅(jiān)持有規(guī)律的生活。