這10種魚(yú)孕婦宜多吃，既營(yíng)養(yǎng)又可以讓寶寶更聰明

懷孕后的種魚(yú)女性可以喝一些魚(yú)湯來(lái)滋補(bǔ)身體，專家表示，孕婦宜多營(yíng)養(yǎng)又孕婦在懷孕期間要多吃一些魚(yú)，吃既聰明不僅對(duì)身體好還能幫助寶寶發(fā)育，讓寶但在選擇魚(yú)的寶更時(shí)候要注意，有些種類(lèi)的種魚(yú)魚(yú)孕婦是不能吃的，盲目食用會(huì)造成一定的孕婦宜多營(yíng)養(yǎng)又影響。

鯽魚(yú)燉湯喝效果很好

懷孕吃什么魚(yú)對(duì)胎兒好

研究表明，吃既聰明魚(yú)類(lèi)脂肪含有不飽和脂肪酸，讓寶具有很強(qiáng)的寶更抗動(dòng)脈粥樣硬化功效，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病、種魚(yú)增強(qiáng)記憶力等頗有益處，孕婦宜多營(yíng)養(yǎng)又對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，吃既聰明魚(yú)類(lèi)富含的讓寶蛋白質(zhì)也是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育必須品，所以在孕期需要多吃，寶更相因網(wǎng)為大家推薦這10種魚(yú)，準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自身情況選擇購(gòu)買(mǎi)。

魚(yú)種類(lèi)	功效
鯽魚(yú)	益氣健脾、降低血液黏度，促進(jìn)身體血液循環(huán)，與豬蹄燉煮效果更加
泥鰍	補(bǔ)中益氣、祛毒除痔，與大蒜猛火煮熟可治營(yíng)養(yǎng)不良之水腫
鯉魚(yú)	健脾開(kāi)胃、利尿消腫、清熱解毒等功能，
鰻魚(yú)	益氣養(yǎng)血、柔筋利骨
青魚(yú)	補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩，其鋅硒等微量元素有助于抗癌
墨魚(yú)	滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱，孕婦食用可通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)
帶魚(yú)	暖胃、補(bǔ)五臟等功能，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療
草魚(yú)	暖胃和中平肝祛風(fēng)，是溫中補(bǔ)虛養(yǎng)生食品
黑魚(yú)	去瘀生新、清熱祛風(fēng)，產(chǎn)婦食清蒸黑魚(yú)可催乳補(bǔ)血
鰱魚(yú)	溫中益氣、暖胃、潤(rùn)肌膚，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品

除了以上10種常見(jiàn)魚(yú)類(lèi)，一些深海魚(yú)類(lèi)，比如鮭魚(yú)、鯖魚(yú)等可以為孕婦補(bǔ)充DHA，促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，變得更加聰明，另外在加工魚(yú)類(lèi)時(shí)，要以清淡適宜為主，最好是采用水煮的方式最大限度的保證魚(yú)種營(yíng)養(yǎng)不流失。

Tips:

總的來(lái)說(shuō)，孕婦吃魚(yú)好處有很多，不僅能為寶寶生長(zhǎng)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)，還有利于預(yù)防早產(chǎn)、減少產(chǎn)后抑制等功效，但切忌凡是都有度，并不是吃的越多效果越好，盲目濫吃可能會(huì)適得其反。

孕婦不能吃哪些魚(yú)類(lèi)

前面我們介紹了孕期可以吃的魚(yú)，下面就來(lái)講一講哪些魚(yú)孕婦切勿食用，從食材安全上來(lái)講，一些受污染或者畸形魚(yú)千萬(wàn)不要吃，被污染的魚(yú)有可能含有重金屬或者農(nóng)藥等有害物質(zhì)，孕婦食用后可能不可估量的嚴(yán)重后果。

孕婦不能吃旗魚(yú)

吃了這點(diǎn)，還有一些魚(yú)類(lèi)是不能吃的，比如旗魚(yú)、方頭魚(yú)等，這些魚(yú)的汞含量比較高，而汞進(jìn)入孕婦體內(nèi)后，會(huì)破壞胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響寶寶大腦的發(fā)育，嚴(yán)重甚至導(dǎo)致畸形等情況。

在吃魚(yú)的時(shí)候，最好不要食用魚(yú)油，主要是因?yàn)轸~(yú)油會(huì)影響正常的凝血機(jī)能，增加出血的幾率，另外像罐裝的金槍魚(yú)、咸魚(yú)、熏魚(yú)、魚(yú)干等加工食品也是不能吃的。