女人必吃10款暖宮食物，益母草、黑豆統統不能錯過

宮寒的女人女性一般會有出現手腳冰涼、腰酸背痛、必吃月經痛等情況，款暖并且還伴有月經量少的宮食情況，嚴重的物益話甚至還有可能會導致不孕，因此暖宮非常有必要，母草其實暖宮的黑豆方法也很簡單，通過飲食就可以改善，統統但對于絕大多數女性而言，錯過可能并不知道暖宮的女人食物有哪些，這里本文就給大家介紹。必吃

女性宮寒往往伴有腰酸背痛

暖宮的10種食物

子宮是女性重要的生育器官，一旦出現宮寒，宮食這對女性身體傷害非常大，物益且不說對懷孕有影響，母草甚至還會影響到女性日常生活，在日常生活中，宮寒女性往往容易出現手腳冰涼、腰酸背痛的情況，并且還會導致月經異常，月經來時痛經、經量少等癥狀。

枸杞可以滋補和治療宮寒

目前針對于暖宮，網絡上流傳的方法有很多，有說可以通過按摩改善，但是卻沒有細說宮寒不孕怎么按摩，因此很多人不愿意相信這種方法，有說宮寒可以飲食調理，這讓很多人都好奇，具體怎么調理，下面就給大家介紹10種可以暖宮的食物：

食物	療效
枸杞	枸杞有很好的滋補和治療作用，飲用后可以溫熱身體
益母草	在中醫上認為益母草有活血調經、利水消腫的作用
紅豆	富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣
紅花	活血行瘀、利氣止痛、養血、活血、可以疏散淤血、溫暖子宮
桑葚干	每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容
黑豆	對女性養顏大有裨益，還可調理子宮和月經
黑棗	可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚
桂圓肉	屬于溫熱食物，改善宮寒，一般以煲湯、煮粥為宜
阿膠	促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收
當歸	有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效

按照上面的食物吃，宮寒的女性不出五天就會有好轉的跡像，但要注意的是，對于宮寒特別嚴重的女性，吃了以上的食物后可能并沒有什么效果，這個時候就要堅持再服用一段時間，與此同時在這期間要多運動，這樣可以促進血液流動，對改善宮寒更有好處。

 

黑豆暖腸胃從而達到暖宮效果

Tips:

當然食物以上的食物僅對于單純的宮寒，對于比較嚴重的宮寒，則需要查明原因，然后再進行治療，可以首先找出得宮寒的7種病因，然后再一一排查病因，如果是比較嚴重的病因，通過吃以上的10種暖宮食物可能并不會有太大的效果，還需要去醫院做檢查并治療。

有暖宮效果的蔬菜水果

其實在日常生活中具有暖宮效果的蔬菜水果也比較多，例如菠菜、白菜、蘿卜、菜花、櫻桃、龍眼、榴蓮、荔枝等，在生活中，女性都可以適量吃一些，但要注意的是，食療的方法見見效比較慢，需要長時間堅持一段時間，當然能改善暖宮的食物也比較多，在這期間可以換著樣吃。

吃白菜可以暖宮

與此同時對于宮寒，除了吃以上的水果蔬菜外，其實也可以選擇喝一些暖宮湯，例如紅棗桂圓湯、紅豆大棗湯、枸杞豬肝湯、母雞艾葉湯等。這些湯都具有補氣補血暖宮，令肌膚紅潤有光澤的作用，并且各類食材添加在一起，效果會更好。